Pallavolo esercizio: giocare con 4 coppie di movimento costante
Adatto alle seguenti tecniche: passo riscaldamento
Giocare con 4 coppie di movimento costante
- Dividere il gruppo in due
- Sovrapposizione (prima BH poi OH)
- Mettere un cerchio al centro
Esercizio
- Due giocatori si fronteggiano.
- Un giocatore gioca dritto, l'altro gioca in diagonale.
- C'è un quadrato immaginario.
- La distanza tra i giocatori è di almeno 4 metri, ma può essere maggiore.
- Iniziare a giocare di rovescio.
- Non appena la palla viene colpita da un altro giocatore, ci si può spostare all'altro angolo del quadrato immaginario.
- È importante che ci si sposti solo dopo che l'avversario ha colpito la palla e non ci si sposti dopo aver giocato la palla.
- Estensione 1:
- Gioco sottobraccio.
- Estensione 2:
- Dopo aver giocato, entrare nel cerchio centrale e spostarsi nell'altra posizione.
