Pallavolo esercizio: giocare con il reggiseno a canestro

con questo esercizio i giocatori imparano a giocare in modo "intelligente". appena sopra la rete o negli angoli posteriori

la spiegazione è per 6 giocatori

• fila 1 di 3 giocatori con palla dietro l'allenatore
• fila 2 di 2 giocatori che attaccano da davanti a sinistra
• Il giocatore della fila 1 spinge la palla nelle mani dell'allenatore e corre direttamente verso la posizione di riserva sv.
• L'allenatore lancia la palla al centravanti
• SV dal centroavanti gioca la palla a BH verso l'attaccante destro o sinistro (come da impostazione)
• sv corre verso la fila di attaccanti subito dopo aver giocato la palla
• Nell'altro campo ci sono 5 cerchi
  • 1 in tutti gli angoli del campo e 1 in mezzo al campo
• il giocatore corre e cerca di giocare la palla nel canestro
• se ci riesce, SV e GIOCATORE hanno un punto.
• prendere la propria palla, allinearsi in una fila di lanciatori
• per tutta la durata dell'esercizio è importante muoversi subito dopo l'azione di gioco
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