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Pallavolo esercizio: giochi con la palla a 2 coppie

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Giochi con la palla a 2 coppie

Coppia di palloni.

  • 1 giocatore fa rimbalzare una palla, l'altro cerca di portarla via senza afferrare l'avversario. Se ci riesce, il ruolo cambia.
  • Ogni coppia passa la palla da un lato all'altro della stanza. Senza correre con la palla. Chi è il più veloce? Se la palla va male, si riprende da dove è andata male.
  • Lo stesso, ma poi lanciarla. Se va male, ricominciare.
  • Palla al centro della stanza tra i giocatori. I giocatori sulla linea di fondo al segnale dell'allenatore corrono verso la palla. Chi ha la palla per primo?
  • Giocatori a un metro di distanza l'uno dall'altro con la palla al centro sul pavimento. Al segnale dell'allenatore. Mani sulla testa/ sulle ginocchia/ sulle spalle/ o sulla palla.
  • Uno dei due ha la palla e la tiene con due mani. L'avversario ha le mani appena sopra la palla. Appena l'altro lascia cadere la palla, cerca di prenderla prima che tocchi terra.

Caratteristiche dell'esercizio

2
12
Materiali necessari:
4
Adatto ai seguenti livelli: