Pallavolo esercizio: giostra di attacco e difesa
Adatto alle seguenti tecniche: sistema
Giostra di attacco e difesa
- l'allenatore (1) lancia la palla a SV (2)
- SV dà l'assetto
- Il giocatore (3) schiaccia o gioca la palla a (4) o (5) per vincere!
- (4) o (5) passa il centro in avanti (eventualmente appendere il nastro in rete)
- 6 o 7 passaggi
- 4 o 5 giri con la palla
- quando la palla è oltre la rete, tornare rapidamente in posizione
- chi ha attaccato bene la palla per 5 volte la scambia con qualcuno in zona difensiva