Pallavolo esercizio: giro di mazzi
Giro di mazzi
- Una formazione di sei giocatori sta in campo.
- Dall'altra parte si trova l'allenatore, che conta se necessario.
- Tre giocatori si posizionano a rete con 1-2 palloni e un giocatore si posiziona in piedi (può essere anche l'allenatore).
- La prima palla viene servita e gestita dalla squadra di 6 giocatori.
- Quando si gioca l'attacco, la persona in piedi vicino alla rete con le due palle lancia molto rapidamente la palla oltre la rete.
- In questo modo si allena la copertura dell'attacco.
- Da questa copertura, ovviamente, tutti gli attaccanti devono tornare il più rapidamente possibile a proporsi.
- È importante una rincorsa breve.
- Per questo motivo si allenano molti blocchi, senza bloccarli davvero.
- Continuare fino a quando i giocatori a rete non esauriscono i palloni, fino a quando non è sicuro o fino a quando semplicemente non possono fare di più.
- Ruotare ogni tanto una posizione, in modo da allenare l'uscita laterale in ogni posizione.
- Dopo aver lanciato la palla, i giocatori a rete devono guardare indietro per vedere se la palla colpita in precedenza non torna a rotolare sotto la rete.