Pallavolo esercizio: guardare è importante

L'allenatore lancia la palla al difensore, 3 file di attaccanti sono pronte nelle posizioni 2, 3 e 4. Il giocatore sceglie un attaccante. Gli attaccanti prestano molta attenzione alla loro rincorsa e alle loro braccia.

L'obiettivo dell'esercizio è duplice: il difensore deve imparare a "leggere" dove l'attaccante sta per colpire e l'attaccante deve osservare la posizione della difesa prima di colpire.

Lavoriamo con due playmaker fissi, su entrambi i lati del campo una fila di attaccanti in posizione di prima linea sinistra. E due difensori, che possono decidere dove schierarsi in campo. Un difensore deve difendere l'attacco 10 volte, preferibilmente con un bel passaggio, ma il tocco è sufficiente. Se l'attaccante colpisce in rete o fuori dal campo, vale anche quello. Gli attaccanti possono solo schiacciare, niente palle di bastone! Dopo l'attacco, l'attaccante recupera la palla e si unisce all'altra fila. L'attaccante che alla decima volta difende la palla prende il posto del difensore. Il difensore inizia naturalmente ad attaccare.

Necessario:

• 8 - 10 giocatori
• un numero sufficiente di palloni

Se i giocatori sono meno numerosi, l'esercizio può essere svolto anche su un lato. L'attaccante recupera la palla e si unisce alla stessa fila.

Il bloccatore indica il punto in cui deve bloccare e il mediano dietro va al suo posto.