Pallavolo esercizio: guardare è importante
Guardare è importante
- Lo scopo dell'esercizio è duplice:
- il difensore deve imparare a "leggere" dove l'attaccante sta per colpire
- e l'attaccante deve guardare dove si trova la difesa prima di colpire.
- Lavoriamo con due playmaker abituali, su entrambi i lati del campo, una fila di attaccanti sulla fascia sinistra.
- E due difensori, che possono decidere dove schierarsi in campo.
- Un difensore deve difendere l'attacco 10 volte, preferibilmente con un bel passaggio, ma il tocco è sufficiente.
- Se l'attaccante colpisce in rete o fuori dal campo, vale anche quello.
- Gli attaccanti possono solo schiacciare, niente palle di bastone!
- Dopo l'attacco, l'attaccante recupera la palla e si unisce all'altra fila.
- Quando il difensore ha difeso una palla per 7 volte, si scambia con un attaccante.
- Se ci sono meno giocatori, l'esercizio può naturalmente essere fatto anche da un solo lato.
- L'attaccante recupera la palla e si unisce alla stessa fila.
- Il bloccatore indica il punto in cui deve bloccare e il mediano dietro va al suo posto.