Pallavolo esercizio: guerra delle palle
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Guerra delle palle
Dividere i giocatori in 2 squadre. Ogni squadra si posiziona su un lato della rete.
- Su ogni lato della rete ci sono un certo numero di palloni (a seconda delle dimensioni del gruppo, si possono aggiungere o sottrarre palloni).
- L'obiettivo è che i giocatori, non appena viene dato il segnale di partenza, lancino il maggior numero possibile di palloni attraverso la rete.
- La squadra che alla fine del gioco ha il maggior numero di palloni dalla propria parte della rete perde.
- Ogni giocatore può giocare solo 1 palla alla volta verso l'altro lato!
Varianti del gioco sopra/sotto la rete:
- Rotolare con 2 braccia
- rotolare con 1 braccio
- Lancio di rovescio con 2 braccia
- Lancio di rovescio con il braccio che colpisce
- Lancio di rovescio con il braccio che non colpisce
- Collisione con 2 braccia davanti alla rete in modo che la palla voli oltre la rete dopo la collisione
- Urto sotto la rete (2 braccia, poi 1 braccio, braccio d'impatto)