Pallavolo esercizio: il giro del campo
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Il giro del campo
- A inizia con uno shuffle laterale, poi sulla linea dei 3 metri lateralmente, (B aspetta che A inizi lateralmente)
- salto d'attacco verso la rete,
- lateralmente e a metà campo un block jump,
- alla fine su entrambi i lati della rete un block jump,
- 2x shuffle all'indietro fino alla linea dei 3m, salto d'attacco,
- spostamento lungo verso la linea di fondo,
- corsa indietro per iniziare 2x.
Variazioni:
- Ci sono molte possibilità di variazione,
- oltre a tutte le forme di movimento (shuffle, laterale, all'indietro, corsa), si possono includere nel percorso anche tuffi e/o rotolamenti in avanti e all'indietro.