Pallavolo esercizio: immersione / frittella

2 coppie con 1 pallina.
Nota

1. scivolare sulla pancia.
2. continuare a guardare la palla
3. sedersi in basso

Esercizio

• Il giocatore 1 è in piedi sulla linea di fondo e il giocatore 2 si sdraia a terra di fronte a lui con un braccio teso e la mano piatta sulla linea laterale.
• Il giocatore 1 lascia cadere la palla sulla mano e poi la fa rimbalzare.
  • In caso contrario, la mano non è piatta sul terreno.

• Lo stesso, solo che ora il giocatore 2 parte a 1 metro dalla linea di fondo.
• il giocatore 1 lascia cadere con calma la palla dall'alto
• il giocatore 2 si accovaccia e scivola verso la linea e deve cronometrare la caduta della palla sulla mano
  
• 
  
• Idem, ma ora si corre da 2 metri.
  • Rimanere bassi per non fare paura!

Cambiare sempre dopo 5 passaggi