Pallavolo esercizio: in tre attraverso la rete
Adatto alle seguenti tecniche: generale
In tre attraverso la rete
- Si formano 2 squadre.
- Una squadra parte dal campo, l'altra si posiziona a lato.
- Gli allenatori lanciano una palla in campo. Questa deve essere giocata in 3x sopra la rete.
- Se viene giocata una sola volta, si tratta di 2x senza gioco -2x2=4x flessioni.
- Se la palla viene passata 2x, è 1x2=2x flessioni.
- Se la palla viene giocata 3 volte, ma va fuori o in rete, allora non c'è punto -3x2=6x flessioni-.
- Una volta che una squadra è fuori, entra in campo l'altra.
- La palla giocata oltre la rete deve essere vicina agli allenatori in modo che possano continuare il rally.
- Gli allenatori possono continuare a giocare solo quando la squadra ha giocato 3 volte.
