Pallavolo esercizio: insetto morto con peso
Adatto alle seguenti tecniche: forza
Insetto morto con peso
- Supino.
- Gambe con angolo di 90°.
- Peso in ogni mano.
- Braccia in alto.
- Gamba sinistra estesa, insieme al braccio destro.
- Estensione della gamba destra, insieme al braccio sinistro.
- ecc.