Pallavolo esercizio: lanciare/giocare la palla e prenderla dietro la schiena
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Lanciare/giocare la palla e prenderla dietro la schiena
- Diverse forme di lancio e di presa.
- Lancio in alto e presa dietro la schiena (tenere la schiena dritta).
- Lancio verso l'alto, gioco di braccia e presa dietro la schiena (chi ci riesce?).
- Le coppie eseguono lo stesso esercizio.
- Uno lancia in alto.
- Si prende l'altro dietro la schiena.
- Stesso esercizio.
- Lanciare un'ascella.
- Prendere l'altro dietro la schiena.
