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Pallavolo esercizio: lancio di palline

Adatto alle seguenti tecniche: generale

Lancio di palline

  • Entrambi i giocatori hanno una palla
  • Iniziare l'esercizio lentamente, aumentando a seconda del livello.
  • 1 dei 2 è il capo (dopo un po' si scambiano)
  • il capo decide come lanciare la palla all'altro giocatore
  • con un rimbalzo, poi chi segue lancia una palla di petto
  • il capo lancia una palla di petto, poi il gregario lancia con un rimbalzo
  • rendere più difficile:
  • il capo lancia la palla con un grande arco, il gregario lancia prima la propria palla in alto, prende la palla del capo e riprende la propria palla
  • il capo mette la palla a terra, anche il gregario mette la palla a terra ed entrambi corrono dietro alla palla dell'altro e il capo decide rapidamente qualcosa di nuovo
  • è un po' come rendere le cose difficili l'uno per l'altro

Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: