Pallavolo esercizio: lancio di palline
Adatto alle seguenti tecniche: generale
Lancio di palline
- Entrambi i giocatori hanno una palla
- Iniziare l'esercizio lentamente, aumentando a seconda del livello.
- 1 dei 2 è il capo (dopo un po' si scambiano)
- il capo decide come lanciare la palla all'altro giocatore
- con un rimbalzo, poi chi segue lancia una palla di petto
- il capo lancia una palla di petto, poi il gregario lancia con un rimbalzo
- rendere più difficile:
- il capo lancia la palla con un grande arco, il gregario lancia prima la propria palla in alto, prende la palla del capo e riprende la propria palla
- il capo mette la palla a terra, anche il gregario mette la palla a terra ed entrambi corrono dietro alla palla dell'altro e il capo decide rapidamente qualcosa di nuovo
- è un po' come rendere le cose difficili l'uno per l'altro