Pallavolo esercizio: lancio e presa della palla

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Lancio e presa della palla

  • Tutti in piedi con una palla
  • lanciare la palla e poi 10 volte ogni volta
    1. presa con il ginocchio destro a terra
    2. presa con il ginocchio sinistro a terra
    3. entrambe le ginocchia a terra
    4. sedersi sui glutei e poi prendere
    5. sdraiarsi sulla schiena e poi prendere
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Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U10