Pallavolo esercizio: lancio libero - colpi - sparring
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Lancio libero - colpi - sparring
In gruppo di tre, una palla;
- Rilascio
- Impatti e resa "morta" della palla
- Test di controllo:
- contatto con la palla 20x di tutti
- Test singolo:
- contatto di palla 20x di tutti
- Sotto il rovescio:
- tutti a contatto con la palla 20x
- Sparring