Pallavolo esercizio: lancio libero e passaggio alla corsa/ricezione

LATO A: 2 persone con palla sulla linea dei 4 metri posizione 5 - 1 senza palla sulla linea dei 4 metri posizione 1
LATO B: 2 persone con palla sulla linea dei 4 metri posizione 1 - 1 senza palla sulla linea dei 4 metri posizione 5

• Passaggio:
  • Posizione 5 lato A lancia direttamente oltre la rete verso la posizione 1 lato B - posizione 1 lato B scivola in diagonale verso la posizione 1 altro lato, lato A
  • Posizione 1 lato 1 lancia direttamente oltre la rete verso la posizione 5 lato B - posizione 5 lato B scivola in diagonale verso la posizione 5 altro lato, lato A

• Scarto
• Chiavi sopra la rete + gioco di ricezione verso la sedia dell'arbitro
• Attacco tecnico tranquillo dalla linea dei 3 o 4 metri + ricezione verso la sedia dell'arbitro
• Attacco tecnico silenzioso dalla linea dei 5-6 metri + ricezione alla sedia dell'arbitro
• Servizio silenzioso da dietro la linea + ricezione al tavolo dell'arbitro