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Pallavolo esercizio: modalità di gioco 1b --> ...

Adatto alle seguenti tecniche: spese generali

Modalità di gioco 1B --> ...

Forma di gioco 1B:

Durante:

  • Il servizio: la palla viene lanciata in gioco con entrambe le mani.
  • Prendere la palla in testa con le due mani.
  • Lancio della palla davanti a sé (senza scendere sotto l'altezza degli occhi) e poi sovrapposizione con un tocco sopra la testa.


Avanti:

  • A 2 metri dal campo, dove il giocatore vuole: a sinistra - a destra - indietro.
  • Variante: toccare un cono ogni volta che la palla attraversa la rete.


Note:

  • Lanciare la palla nel punto in cui è stata presa (non correre con la palla in mano).
  • Non tenere la palla in mano per più di 2 secondi.
  • Rimanere fermi quando la palla viene presa (ed eventualmente prendere la mira).


Forma di gioco 1C:

Durante:

  • Prendere la palla in aria con una mano, farla rimbalzare una volta e farla rimbalzare una seconda volta con un palleggio a una mano, sufficientemente alto da poter giocare in overhand. (Possono essere giocate una o due chiavi di controllo).
  • Il palleggio deve essere effettuato il più in alto possibile.


Successivamente:

  • 2 piedi fuori dal campo, dove il giocatore vuole (sinistra - destra - indietro)
  • Variante: spostare una delle due palline da tennis posizionate sui 2 coni (in fondo al campo).

Caratteristiche dell'esercizio

2
6
Materiali necessari:
3
6
Adatto ai seguenti livelli: