Pallavolo esercizio: mozione. 1.
Adatto alle seguenti tecniche: generale
Mozione. 1.
2 gruppi, ciascuno su un lato del campo.
- gruppo 1.
- Il giocatore è in piedi davanti alla rete.
- L'allenatore chiama il gioco facile.
- Il giocatore deve andare in fondo, toccare la pedina e poi attaccare immediatamente.
- gruppo 2
- I giocatori dall'altra parte cercano di difendere l'attacco.
- Solo il passaggio.
- Poi tutti passano
Variante:
- A rete prima un blocco (una volta, forse due, l'allenatore chiama "blocco, blocco"'Easy) ,
- poi Easy, poi l'attacco.