Pallavolo esercizio: nucleo 1

Obiettivo:

Migliorare il passaggio portando le spalle nella direzione di gioco.

Prestare molta attenzione durante le esercitazioni:

• Il passaggio deve avvenire in alto in modo che il giocatore possa prendere la palla "sopra la testa".
• Passaggio a destra, piede destro davanti
• Passaggio a sinistra, piede sinistro davanti
• Sguardo delle spalle in direzione del gioco

L'esercizio:

• 3 coppie con 1 palla.
• 1 e 2 si posizionano fianco a fianco, non troppo vicini alla rete.
• 3 è rivolto verso 1 in fondo al campo.
• 1 lancia dritto verso 3 e 3 chiavi in diagonale verso 2.
• 2 prende e poi lancia dritto verso 3 e poi 3 si dirige in diagonale verso 1. 3 continua così a muoversi.
• 3 continua a muoversi.