Pallavolo esercizio: nucleo 1
Adatto alle seguenti tecniche: attacco
Nucleo 1
Obiettivo:
Migliorare l'attacco alzando entrambe le braccia
Accento: attenzione a entrambe le braccia
A coppie:
Colpire l'uno contro l'altro, con i giocatori che prestano molta attenzione alle loro braccia.
- Colpire su una rete bassa,
- con il braccio sinistro rivolto verso la palla e il braccio destro che torna indietro oltre l'orecchio
- il palmo della mano deve colpire la palla per primo
- dopodiché la mano si srotola sulla palla / le dita per ultime.
- L'altro la fa rotolare indietro, dopo 5x cambiamenti
Uno lancia la palla davanti all'altro, colpendo, sempre facendo molta attenzione alle braccia, dopo 5x cambi