Pallavolo esercizio: nucleo 1
Nucleo 1
Obiettivo:
Migliorare il passaggio rimanendo dietro la palla
- Il passatore si trova contro la linea di fondo nella posizione di partenza del passaggio.
- Il giocatore a rete lancia la palla alternativamente corta e profonda
- P si muove in avanti e indietro e passa a S
- S riceve il passaggio
- Cambio dopo 10 palleggi
Poi A coppie di 3:
- Il passatore si trova in posizione di partenza a fondo campo e si sposta lateralmente di fronte ai giocatori 1 e 2.
- A turno, i giocatori 1 e 2 passano una palla a P, che la gioca sotto le ascelle
- I giocatori 1 e 2 prendono il passaggio
- dopo 10 passaggi