Pallavolo esercizio: numero di esercizi wu
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Numero di esercizi WU
- A coppie, eseguite il compito.
- 1 lavora e 1 si riposa
- Banco su e giù con 2 gambe alla volta
- Flessioni, ricordando di tenere la schiena dritta
- In piedi vicino alla rete, fare una rincorsa e dopo l'atterraggio toccare la linea dei 3 metri e risalire.
- In piedi tra 2 linee e spostarsi in BASSO e toccare le linee laterali
- A rete e solo blocchi. Mani alle spalle e salto in alto dalle ginocchia
- Box jump sopra il compagno e dopo l'atterraggio strisciare tra le gambe del compagno
- Saltare la corda
- È possibile anche raddoppiare questi esercizi