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Pallavolo esercizio: numero di esercizi wu

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Numero di esercizi WU

  • A coppie, eseguite il compito.
  • 1 lavora e 1 si riposa
  • Banco su e giù con 2 gambe alla volta
  • Flessioni, ricordando di tenere la schiena dritta
  • In piedi vicino alla rete, fare una rincorsa e dopo l'atterraggio toccare la linea dei 3 metri e risalire.
  • In piedi tra 2 linee e spostarsi in BASSO e toccare le linee laterali
  • A rete e solo blocchi. Mani alle spalle e salto in alto dalle ginocchia
  • Box jump sopra il compagno e dopo l'atterraggio strisciare tra le gambe del compagno
  • Saltare la corda
  • È possibile anche raddoppiare questi esercizi

Caratteristiche dell'esercizio

0
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Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli:
U10