Pallavolo esercizio: overhand, riconoscimento della traccia della palla, velocità sotto la palla, molto contatto con la palla. principianti.
Adatto alle seguenti tecniche: spese generali
Overhand, riconoscimento della traccia della palla, velocità sotto la palla, molto contatto con la palla. Principianti.
- 2 palloni per coppia.
- Uno lancia, l'altro gioca a BH.
- Lancia la seconda palla quando la prima ritorna.
- Insieme mantengono 2 palloni in aria:
- quindi il doppio del contatto con la palla rispetto a quando si lavora con 1 palla.
- Varianti/espansioni: lanciare qualcosa a destra/sinistra (muoversi > stare fermi), lanciare corto/lungo.