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Pallavolo esercizio: overhead + playmaker e libero separatamente

Adatto alle seguenti tecniche: passo spese generali generale

Overhead + playmaker e libero separatamente

playmaker e libero:

  • il libero si sposta in posizione 5.
    • 1 playmaker si trova in posizione 2/3.
    • 1 playmaker si trova in posizione 4 (vicino al canestro) e gioca la palla al libero.
    • ==> in posizione 2/3
    • ==> Dopo 10 palloni, cambio di playmaker.
      • impostazione in avanti entrambi 2x
      • impostazione all'indietro entrambi 2x
      • libero set-up braccio inferiore 20 palloni a scelta avanti
      • libero con braccio basso 20 palloni a scelta all'indietro. (l'altro giocatore lancia)


altra metà campo

altri giocatori:

  • fare tre.
    • 1 palla per trio. uno dietro l 'altro sulla linea di fondo.
    • Il numero 1 ha la palla. gioca la palla di rovescio all'indietro al numero 2 ecc.
    • il numero 1 si unisce dietro fino a raggiungere la rete. poi ricominciare.
    • Raggiungere la rete 3 volte senza che la palla cada.


2. in un triangolo passarsi la palla sottobraccio.

overhead-playmaker-e-libero-separatamente

Caratteristiche dell'esercizio

3
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: