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Pallavolo esercizio: ozio (facile)

Adatto alle seguenti tecniche: spese generali generale

Ozio (facile)

L'obiettivo è quello di spostare l'attenzione, quindi non prendetevi troppo tempo, ma siate subito pronti per l'azione successiva.

  • Formare 3 squadre con 1 palla da pallavolo normale e 1 palla da tennis.
  • Quello con la palla da tennis è il mocassino (giocatore 2) e sta al centro.
  • Il giocatore 1 gioca la palla al mocassino, il mocassino lancia la palla da tennis al giocatore 1. Il giocatore 2 gioca la palla al mocassino.
  • il mocassino gioca di nuovo la palla al giocatore 1 e il giocatore 1 lancia di nuovo la palla da tennis al mocassino.
  • Dopo di che, il giocatore 1 gioca la palla al giocatore 3, il giocatore 3 gioca la palla al mocassino e il mocassino lancia la palla da tennis al giocatore 3.
  • al giocatore 3. Il mocassino gioca di nuovo la palla al giocatore 3 e recupera la palla da tennis. ecc....
  • richiede la concentrazione dei giocatori e un cambio veloce.
    • Se non si dispone di palline da tennis, si possono usare anche 2 palline.

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
2
Adatto ai seguenti livelli: