Pallavolo esercizio: palla a dieci
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Palla a dieci
- Due squadre sono sparse per il campo.
- L'obiettivo è che una squadra riesca a passare la palla ai propri giocatori per 10 volte senza interruzioni, senza che la palla cada o finisca nelle mani della squadra avversaria.
- Se il giocatore B prende la palla del giocatore A, non gli è permesso di rilanciarla ad A.
- Non si può correre con la palla in mano.
- Non si può nemmeno far cadere la palla dalle mani.
- È vietato il passaggio.
- Se la palla cade o finisce nelle mani dell'avversario, il conteggio riparte da zero.
- Varianti :
- I giocatori di ogni squadra sono legati a coppie.
- Ogni squadra designa uno dei suoi giocatori come jolly. Al "10", la palla deve essere presa dal jolly, altrimenti il conteggio riparte da zero.