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Pallavolo esercizio: palla a squadre banks

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Palla a squadre Banks

  • Formare 3 squadre, 1 pallone per squadra e 1 panchina.
  • Le panchine sono equidistanti (triangolo con 3 squadre).
  • Le squadre cercano di segnare facendo sempre rimbalzare la palla su una panchina avversaria.
  • 1 punto alla volta. Mai la stessa persona dietro l'altra.
  • Il compagno di squadra difende la panchina.
  • Quale squadra ha 10 punti per prima?
  • Variante:
    • Non correre con la palla (cioè lanciarla).

Caratteristiche dell'esercizio

2
12
Materiali necessari:
3
3
Adatto ai seguenti livelli: