Pallavolo esercizio: parcour (esercizi vari)
Adatto alle seguenti tecniche: condizione forza
Parcour (esercizi vari)
- Tutti gli esercizi durano due minuti.
- Esercizio 1:
- Abbassare la panca, salire a sinistra e scendere a destra.
- Esercizio 2:
- Appoggiare l'armadio e salire e scendere da qui.
- Esercizio 3:
- Abbassare la panca e qui con le mani SINISTRA e DESTRA scendere.
- Esercizio 4:
- Appoggiare la panca e fare sit-up qui con i piedi sotto.
- Esercizio 5:
- Appoggiare la panca e qui SINISTRA e DESTRA, passare la gamba lungo la panca. (quindi attraverso le ginocchia)
