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Pallavolo esercizio: passaggio a rotazione, impostazione e attacco

Adatto alle seguenti tecniche: attacco difesa passo spese generali

Passaggio a rotazione, impostazione e attacco

Il campo è diviso in 4 quadrati e in ogni quadrato sta una coppia, una dietro l'altra.

L'esercizio si espande progressivamente e si svolge in sequenza in questo modo:

Da un lato del campo tutti giocano dritti e dall'altro in diagonale, in modo che la palla "giri".
  • Passaggio sottobraccio entro 3 metri e passaggio immediato sopra la testa all'altro lato. Poi rincorrere la palla.
  • Stessa cosa, solo che ora la palla non viene passata, ma viene dato un assetto.
    • La seconda persona gioca la palla di rovescio sopra la rete.
    • La persona che ha dato l'impostazione corre avanti e la persona che ha giocato la palla sopra la rete torna indietro per passare.
  • Lo stesso, solo che ora entrambe le persone difendono. Il campo corre fino alla doppia linea di fondo, a 6 metri.
    • La palla viene passata in salto verso il lato opposto. Questo può essere lungo o corto e spetta ai due difensori risolverlo.
    • Chi salta la palla la segue.
  • Idem, solo che ora, con calma, viene effettuato un attacco; difendibile. Tutto il resto rimane invariato, quindi l'attaccante ruota dopo la palla.
Le coppie, così come sono ora, rimangono insieme.
  • Prima si gioca una partita a metà campo.
  • Poi i vincitori e i vinti giocano uno contro l'altro su metà campo in diagonale. La linea di fondo è di 6 metri.
  • Le partite si giocano a 10 punti.

Caratteristiche dell'esercizio

8
12
Materiali necessari:
5
Adatto ai seguenti livelli: