Pallavolo esercizio: passaggio dalla difesa all'attacco + 3 contro 4

- C attacca in diagonale su 3 e 4

- 1 dopo il blocco attacca (2 non partecipa a causa del numero di giocatori)

- 3 e 4 difendono, il playmaker entra in campo

- impostazione su 1 o 3, attacco su 3 difensori. 1 può attaccare dietro o a metà campo - concordare in anticipo

- questi difendono da soli e mettono la palla in area di rigore

- dopo un certo numero di palleggi i giocatori cambiano posizione (preferibilmente nella propria posizione)

Variazioni:

1. 1, 2 e 3 possono giocare la palla indietro/attaccare sulla metà campo di "3 e 4".

2. Ordinare agli attaccanti 1 e 3 di giocare la palla in una determinata posizione (ad es. colpire al centro o in fondo al campo).

3 contro 4