Pallavolo esercizio: passaggio/difesa
Adatto alle seguenti tecniche: difesa
Passaggio/difesa
- 2 con palla a rete,
- 3/4 metri di distanza,
- 2 min palle sotto le ascelle a 7 m,
- 2 min palle di rovescio a 7 m,
- 14 palle, 2 min corte lunghe, 2 min rovesciate a 3 m.
- 2/3 in difesa,
- 2 a rete a sinistra e a destra, palle indietro da terra,
- a rete distribuendo il gioco e attaccando.