Pallavolo esercizio: passaggio e impostazione in avanti o all'indietro + attacco

1. L'esercizio inizia con tutti (5 giocatori) che effettuano 3 passaggi ciascuno verso la posizione di sv. Il giocatore corre e gioca la palla all'esterno. Un giocatore è in piedi per prendere la palla. Questo chiama la palla giusta o sbagliata. Dopo aver preso la palla, la lancia al giocatore nel riquadro accanto all'allenatore. Altri 2 giocatori si posizionano dietro il passatore. Dopo 3 passaggi, si ruota di una posizione.

Quando tutti se ne sono andati, si ripete la stessa cosa ma poi ci si dispone al centro.

Punti di attenzione: avvio rapido del gioco (corsa), gioco di gambe e passaggi corretti.

2. Poi schierarsi dietro e passare da una palla lanciata/battuta dall'allenatore. Impostazione da parte del giocatore in arrivo. L'attaccante di sinistra o centrale si posiziona in piedi e colpisce la palla. La palla viene inseguita e gettata nel cestino.

L'attaccante indica chi sta arrivando: esterno o centrale.