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Pallavolo esercizio: percorso ad anello 1

Adatto alle seguenti tecniche: blocco

Percorso ad anello 1

  • 3 x tre.
  • un tris a rete
  • un trio a fondo campo
  • un trio dall'altra parte della rete
  • - 1. esercizio per migliorare il blocco: il terzetto da questo lato della rete lancia la palla a SV, che la gioca all'allenatore in posizione frontale a sinistra 4.
  • L'allenatore schiaccia la palla contro il blocco
  • L'altro lato della rete deve garantire una buona linea di corsa.
  • Il playmaker deve connettersi a destra o a sinistra.
  • Sinistra insieme blocca, il libero destro deve prendere la palla.
  • Anche i 3 di fondo campo si occupano di una buona linea di corsa.
  • Il libero copre il blocco.
  • Dopo 3 ripetizioni, il gruppo cambia tra loro, dopo 9 ripetizioni cambia tutto il gruppo.

Caratteristiche dell'esercizio

6
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: