Pallavolo esercizio: percorso ad anello 1
Adatto alle seguenti tecniche: blocco
Percorso ad anello 1
- 3 x tre.
- un tris a rete
- un trio a fondo campo
- un trio dall'altra parte della rete
- - 1. esercizio per migliorare il blocco: il terzetto da questo lato della rete lancia la palla a SV, che la gioca all'allenatore in posizione frontale a sinistra 4.
- L'allenatore schiaccia la palla contro il blocco
- L'altro lato della rete deve garantire una buona linea di corsa.
- Il playmaker deve connettersi a destra o a sinistra.
- Sinistra insieme blocca, il libero destro deve prendere la palla.
- Anche i 3 di fondo campo si occupano di una buona linea di corsa.
- Il libero copre il blocco.
- Dopo 3 ripetizioni, il gruppo cambia tra loro, dopo 9 ripetizioni cambia tutto il gruppo.