Pallavolo esercizio: piani di forza.
Adatto alle seguenti tecniche: forza
Piani di forza.
- Due coppie: una va sulle mani in posizione plank.
- L'altro solleva le gambe.
- La persona che solleva le gambe lascia alternativamente andare una gamba.
- Se il grasso accade, un punto per la persona che tiene le gambe.