facebook pixel

Pallavolo esercizio: picchiettatura

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento generale

Picchiettatura

Per 2, ognuno ha una lettera A o B. Camminiamo l'uno attraverso l'altro e al segnale A B fa tic tac o viceversa, lo decide l'allenatore.

Variazioni della camminata:

  • Camminare all'indietro
  • Camminare lateralmente
  • Passaggio incrociato
  • Saltare
  • Tacchi contro il sedile
  • Ginocchia alte
  • ...


Varianti del tip tap:

  • Strisciare con le gambe
  • Salto mortale
  • Correre intorno alla persona
  • Battere i talloni
  • Eseguire il gioco/routine del tip tap

Caratteristiche dell'esercizio

1
16
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: