Pallavolo esercizio: playmaker walk-in cmv
Adatto alle seguenti tecniche: spese generali
Playmaker walk-in CMV
- Dividere il gruppo in 4 e dividerli equamente nelle posizioni 1, 2, 3 e 4.
- Formare delle file una dopo l'altra
- L'allenatore lancia la palla all'1 (eventualmente colpendo la palla come segno)
- 2 corre verso il centro (perché la palla proviene da 1)
- 1 gioca verso il centravanti
- dopo il gioco 1 corre ad allinearsi con 2
- 2 gioca la palla lungo la rete
- quando la palla viene giocata, 2 continua a remare verso 3
- non appena 2 tocca la palla, 3 corre verso la rete
- 3 gioca la palla con calma sopra la rete verso il 4
- dopo l'azione di gioco, 3 si unisce al fondo della fila 1
- 4 dà la palla all'allenatore
- dopo un certo numero di giri, sostituire il ricevitore 4
- PRESTARE PARTICOLARE ATTENZIONE:
- playmaker gamba destra davanti
- il corpo si dirige prima verso l'1 da dove proviene la palla
- poi il corpo si gira con l'energia del piede sinistro lungo la rete
- alla fine le ginocchia puntano sopra i piedi in direzione del gioco
- se necessario, il giocatore successivo in linea a 2 può controllare se il playmaker ha il piede destro davanti quando gioca.
- In caso affermativo, chiama "GOOD".
- In caso contrario, chiama "PIEDI".
- (fare questo solo se l'esercizio si svolge da solo senza problemi)