Pallavolo esercizio: posizione d'attacco 4 e 3 e 2

Obiettivo: fare una buona rincorsa

Accento: Entrambe le braccia si alzano

• Una fila all'esterno, il n. 2 lancia la palla a SV, il n. 1 attacca
• Una fila al centro o in posizione 2, il n. 2 lancia la palla a SV, il n. 1 attacca

• Riga in posizione 5
• Fila in posizione 6
• Lanciatore lancia la palla in posizione 5, passaggio a SV in 2-3, set up in posizione 3
• Il lanciatore lancia la palla in posizione 6, passaggio a SV, passaggio in posizione 4
• L'attaccante recupera la palla e si sposta in fondo alla linea
• Poi con un blocco e una difesa di blocco

Obiettivo: mettere il blocco al posto giusto, con le mani opposte al braccio che colpisce