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Esercizi
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Registro
Pallavolo esercizio: potenza standard
Adatto alle seguenti tecniche:
riscaldamento
Potenza standard
Plank 30 secondi
Seduta al muro 30 secondi
Salto mortale 10 volte per lato
Situp 20x
Panca:
Tuffi 10x
Step up 10x per lato
3 volte lo stesso giro
Scegliere la tecnica
1,5 metri
Attacco
Blocco
Condizione
Difesa
Forza
Generale
Passo
Raffreddamento
Riscaldamento
Servizio
Sistema
Spese generali
Caratteristiche dell'esercizio
Numero minimo di giocatori
1
Numero massimo di giocatori
10
Materiali necessari:
Banche
2
Adatto ai seguenti livelli:
U19
U20
U21
U22
seniores