Pallavolo esercizio: praticare il sistema "vieni
Adatto alle seguenti tecniche: sistema
Praticare il sistema "vieni
- mettere i giocatori in una ciotola
- 2 squadre una contro l'altra
- 1 squadra serve 3x bene (OH)
- l'altra squadra riceve il passaggio e segue il sistema come RA o RV:
- passaggio a MV (eventualmente appendere il nastro in rete)
- Il giocatore esterno del LV corre verso il MV
- LA corre verso LV
- SV:
- dà l'impostazione in avanti a RV O indietro a LV
- O movimento di presa BH
- una volta che la palla è oltre la rete, LV e LA tornano al punto di partenza