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Pallavolo esercizio: prendere, guardare e lanciare

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento condizione

Prendere, guardare e lanciare

2 squadre.

  • Lanciare rapidamente e tatticamente la palla oltre la rete con l'obiettivo di colpire il terreno all'interno delle linee prima che un difensore possa prenderla.
  • Se ci si riesce, si segna 1 punto.
  • È necessario lanciare la palla subito dopo averla presa, non è consentito trattenerla.
  • Estensione 1: ruotare in senso orario di 1 posizione dopo ogni azione.
  • Estensione 2: dopo ogni azione di lancio, camminare verso la rete e toccarla prima di poter tornare indietro.
  • Giocare ad esempio a 5 punti o al meglio di 3/5/7 o a tempo determinato.

Caratteristiche dell'esercizio

1
12
Materiali necessari:
1
Adatto ai seguenti livelli: