Pallavolo esercizio: preparazione al movimento - affondo laterale
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Preparazione al movimento - Affondo laterale
- Fate un passo verso destra dalla posizione eretta, tenendo i piedi (e il resto del corpo) rivolti in avanti.
- Affondare con il busto eretto e il peso sul piede destro. Abbassatevi il più possibile, mantenendo la gamba sinistra distesa e i piedi appoggiati sul pavimento.
- Eseguite lo stesso movimento con la gamba sinistra.
- Ripetete questi movimenti più volte.
Di solito le persone lasciano le braccia appese lungo il corpo o le estendono sopra la testa.
Alcuni giocatori di pallavolo eseguono questo esercizio con le braccia distese in avanti, come se dovessero giocare una palla di rovescio.
