Pallavolo esercizio: preparazione smash
Preparazione smash
- Tutti con una palla. lanciarla e prenderla nel punto più alto con un salto.
- Schiacciare la palla contro il muro. pensare al movimento, alla posizione trasversale e al movimento del polso.
- Lanciare la palla in alto, schiacciarla contro il muro. cercare di colpire nel punto più alto, pensare al movimento dei polsi.
- Stare sulla linea di fondo, lanciare la palla verso l'alto e cercare di schiacciare la palla oltre la rete passando per il terreno. cercare di colpire la palla nel punto più alto.
- Stare sulla linea di fondo, lanciare la palla in alto, saltare e cercare di colpire la rete da terra.
- Ricordarsi di colpire il punto più alto e il polso.