Pallavolo esercizio: pronti per l'attacco
Adatto alle seguenti tecniche: attacco
Pronti per l'attacco
Un esercizio per l'attaccante. L'attaccante deve essere disponibile per l'attacco subito dopo un blocco.
Prima gli attaccanti centrali. A rete, il playmaker (S) e un bloccatore di testa (1) sono pronti a bloccare, accanto all'allenatore (T) con la palla. Tre difensori (4, 5 e 6) sono in piedi a fondo campo.
- L'allenatore colpisce la palla, sulla quale 1 e S bloccano insieme.
- Durante il blocco, l'allenatore schiaccia la palla a 4, 5 o 6.
- Non appena 1 è di nuovo a terra dopo il blocco, si sposta all'indietro per la corsa d'attacco.
- 4, 5 o 6 difendono la palla.
- S dà l'impostazione a 1.
- 1 schiaccia la palla
- 1 recupera la palla.
- 2 prende il posto di 1 (1, 2 e 3 ruotano).
Scambio con gli attaccanti esterni in posizione esterna.