Pallavolo esercizio: raccolta di riscaldamento 1
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento
Raccolta di riscaldamento 1
- salire e scendere dalla panca con 2 gambe contemporaneamente
- panca su e giù, alternando destra e sinistra
- flessioni, ricordando di avere la schiena dritta
- In piedi tra 2 linee, spostandosi in BASSO e toccando le linee laterali.
- A rete e solo blocchi. Mani alle spalle e salto in alto dalle ginocchia
- Box jump sopra il compagno e dopo l'atterraggio strisciare tra le gambe del compagno