Pallavolo esercizio: raffreddamento

in corsa leggera 3x avanti e indietro verso la rete.
affondi dall'alto
muscolo del polpaccio (stare in piedi sulla panca e spingere alternativamente il tallone verso il basso, senza forzare)
gamba superiore
spalla
palleggiare con calma per 3 volte verso la rete.