Pallavolo esercizio: raffreddamento
Adatto alle seguenti tecniche: raffreddamento
Raffreddamento
un grande cerchio e sedersi a terra
- allungare le gambe e ruotare il collo
- gamba destra sopra la gamba sinistra, piede piatto a terra e rotazione del tronco
- gamba sinistra sopra la gamba destra, piede a terra e torsione del tronco
- tenere le mani e metterle in alto, in cerchio nell'aria
- allungare le gambe e piegarsi in avanti
- gambe larghe e camminare in avanti con le mani a terra
Caratteristiche dell'esercizio
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