Pallavolo esercizio: ragazze un blocco ombra/ pesci
Adatto alle seguenti tecniche: blocco
Ragazze Un blocco ombra/ Pesci
- Partendo da una linea
- La palla viene lanciata nella rete e si recupera
- Un ricevitore recupera la palla e poi si unisce dietro di lui
- Dopo 10x di panchina con 2 bloccatori regolari
- Lanciare la palla nel blocco e difendere
- Lancio della palla nel blocco e difesa