Pallavolo esercizio: realizzare il proprio riscaldamento
Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento 1-5 metri
Realizzare il proprio riscaldamento
I giocatori scelgono una combinazione di numeri e fanno questo riscaldamento:
- 5 addominali
- 5 corse
- 5x pompate
- affondi verso la rete
- battitura della linea
- sollevamento delle ginocchia avanti e indietro
- colpire il gluteo
- salto mortale
- tuffi dal materassino avanti e indietro