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Pallavolo esercizio: relè

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Relè

La squadra viene divisa in 2 (o più) gruppi uguali.
I gruppi si sfidano in vari compiti:

  1. camminare in avanti verso il cono, toccare il cono, camminare indietro in avanti
  2. camminare in avanti verso il cono, toccare il cono, camminare all'indietro
  3. correre in avanti verso il cono, toccare il cono, correre indietro, portare il giocatore 2 al cono, il giocatore 1 rimane indietro e il giocatore va a prendere il giocatore 3 ...
  4. camminare in avanti fino al cono con la palla, mettere la palla sul cono e tornare indietro, il 2° giocatore cammina in avanti fino al cono, prende la palla, torna indietro e passa la palla.
  5. passare la palla stando seduti sopra la testa
  6. passare la palla attraverso le gambe
  7. passare la palla a destra e a sinistra
  8. passare all'altro lato spostando i cerchi.
  9. I 2 gruppi formano ora un unico grande gruppo
  10. raggiungere l'altro lato stando seduti sopra la testa
  11. far passare la palla grande senza toccare terra

Caratteristiche dell'esercizio

4
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: